Ik loop voor Pepijn
Vincent auf der Haar
Yes! De marathon van Rotterdam gaat door en ik ben er weer bij! Zondag 24 Oktober ga ik de strijd aan en ditmaal loop ik voor mijn held Pepijn en het diabetesfonds.
Pepijn is een leerling van mijn mooie school Aeres VMBO Lelystad en hij heeft diabetes type 1. Dit is het type waar je niet meer vanaf komt. Van de buitenkant kan je niet zien dat hij diabetes heeft, maar zijn leven staat wel in het teken daarvan. Pepijn moet 4x per dag insuline spuiten. Een flinke opgave dus!
Pepijn is een vrolijke jongen en hij gaat volgend schooljaar examen doen. Een spannende tijd dus.
Ooit hoopt Pepijn dat er toch een genezing komt voor diabetes of een systeem bestaat dat het automatisch aanmaken van insuline het voor hem overneemt. Dus dat er iets komt, zodat alles weer vanzelf gaat, net als bij de meeste mensen.
Steun jij mijn actie? Doneer dan nu!
Alvast bedankt!
Prestaties
Bekijk alle
tijd om weer te beginnen. op naar de 2bruggenloop.
Het marathon hoofstuk afgesloten. Vraag niet hoe, maar het is gelukt..
Een hoge hartslag en slechte benen vandaag. Geen risico genomen. Binnenkort een nieuwe poging wagen..
Dit was het dan.. Op naar zondag!
De laatste test voor de marathon. Pijnvrij. Wel stevig windje.
3000m tempo met nieuwe schoenen. Geen last van de achillespees 👌
Tempowisselingen.. 2km met riff
Inclusief 3km met de boys
5km gezellig met Rick Heldoorn
Samen met Riff de eerste 5 kilometer gerend. 🔥
5x1000m tempo & 1x2000m tempo
Gelukkig geen pijntjes. Nu weer rustig opbouwen..
Heerlijk die zon en weinig wind.
Genieten van de zonsondergang
4x4min, 3x3min, 2x2min, 1x1 min tempo
10 korte sprints, 5x200m sprint, 1000m tempo, 3x500m tempo. Foi wat warm..
De vakantie kilo's eraf lopen
Auto brengen en halen van APK. Vanavond nog een keer 7KM
Missie 1.23.59 = 21.2KM is begonnen. En flink wat kilo's eraf🫣
Zwaren benen na een geslaagd feest van AV Isala..
De week afgesloten met een lange duurloop.
De week afsluiten met een rustige duurloop
Nog best lastig om langzaam te lopen.
Heerlijk loopje tijdens een zonsondergang..
Nieuwe schoenen testen. Nu nog tijd en motivatie vinden om door te knallen..
3x1000m tempo. Genieten van de regen.
Laatste 1000m op gedroomde HM tempo..
1x3000m & 1x1000m tempo. En even kletsen met Alwin.
Genieten langs het reevediep met 3x1000m tempo.
Op de blote voetjes langs het strand. Slippers gejat helaas..
De weg vinden in het mooi Zuid Frankrijk
5km: 3.58 min / 5km: 4.20 min gemiddeld.
Eindelijk wat koeler temperatuur..
Tempoblokjes van 2km met 300m wandelen.. 🥵
Inclusief 10x30sec tempo.
Spelen met tijd en snelheid.
5x3/1x2/2x1min tempo-1.30min rust
We zijn begonnen...daar is alles mee gezegd..
De motivatie weer kunnen vinden. Nieuwe doelen stellen..
Op een nuchtere maag, geen goed idee.
Opbouwende tempoloop. Lekker weer erbij.
Met support van de kleine man op zoek naar speeltuinen.
Zware benen van de vrijmarkt🇳🇱
Laatste 3km tempo opbouwen tot 3.30min
Genieten van de zonsondergang!
Het laatste loopje voor de marathon. Op naar zondag!
Laatste Tempoloop. Opnieuw pijnvrij!
2x20min tempo. Voelde wonderbaarlijk goed.
Voor nu het maximale.. Geen pijn gelukkig.
De week afsluiten met het favo rondje. Wat is jullie favoriete rondje?
2x1000m tempo & 1x1000m tempo. Voelt al beter aan de enkel. Maandag weer fysio.
Af en toe koet wandelen. Voelde wel al wat beter.
Testrondje linker enkel. Nog steeds een zeurende pijn. Donderdag fysio. 😪
2 weken de enkel rust geven, dus de fiets maar gepakt.
3x2000m MT Tempo. Nog steeds last van zeurende voet. Tijd voor nieuwe schoenen.
Helaas eerder stoppen. Pijntje aan onderkant linkervoet..
Eindelijk weer wat tempo kunnen maken. Weektotaal 68KM
Helaas eerder gestopt door maagklachten..
Langzaam lopen is ook een uitdaging..
Zware benen. Dit wordt een rustig weekje..
Heerlijk hardloopweer. Weektotaal: 85KM
3x5min tempo voelde prima. Iets sneller dan marathontempo.
Soms heb je van die dagen dat het vanzelf gaat! Heerlijke training!
Lekker fris aan de benen. Heerlijk hardloopweer.
Genieten van de zonsopkomst. Weektotaal 80KM
3x2000m tempo & 1x3000m tempo. Voelde goed!
Harde wind. Geen pijntjes.
Week 2 achter de rug: 75km totaal.
Samen met Alwin het laatste loopje van het jaar.
Genieten van een paar potjes vuurwerk onderweg.
Tempoloop 10KM. Gaat nog niet sneller helaas.
5km Z1, 5km Z2, 5km Z3. Een van de lekkere trainingen.
Fijne feestdagen!!
Vandaag gestart met de 16 weken schema voor een hopelijk sub 3 marathon tijd! Op naar Rotterdam!
Zaterdag Alwin supporten tijdens z'n laatste marathon van dit jaar.
1x7km tempo (3.54) & 1×5km tempo (4.15)
Heerlijke Interval met perfect hardloopweer.
Nieuwe ronde, nieuwe kansen!
Oprecht de allermooiste! Genoten van begin tot eind! Iedereen bedankt voor de support!
De laatste korte loop. Morgen naar Rotterdam!
Vrijdag de laatste loop en dan op naar de allermooiste!
Helaas heeft corona mij ook te pakken genomen. Hopelijk zaterdag weer buiten de tuin lopen.
Vanaf 11km tempo omhoog. Op naar de 25+km
Nog 4 weken! Voelde goed!
6km opbouwen en 6km afbouwen van tempo
Inclusief 1000m lichte versnelling.
Helaas niet verder dan 10km. Zeurende pijn in linker hamstring 😔
Buikje vol. Niet te dol
De week afsluiten met een kort rondje. Volgende week meer km'ers maken.
Week 6 afgesloten met een korte loop.
Helaas toch wat terugkerende pijntjes en een bloeduitstorting aan de linker kuit. De komende weken rustig aan doen en minder kilometers.
Beentjes voelde goed. Morgen rust
Even de buitenbeentjes bewegen
Opbouwen in tempo tot 10km. Voelde redelijk. Wel warm.
Voelde al.wat beter na de fysio bezoek.
Maandag naar de fysio. Pijn in linker bovenbeen..
De toerist uithangen in België.
4x de Dousberg trotseren.
De week afgelopen met een rustige loop van 12km. Aankomende week op vakantie, dus iets minder kilometers op het schema.
15min 4.30/15min 4.20/30min 4.10
Lichte pijntjes in de linkerbeen. Dus ff kalm aan gedaan.
3 heuvels. 10 minuten tempo. Pittig!
Korte sprints, 1km in 3.37, rustig joggen, 2km op marathontempo, rustig uitlopen
De week afgesloten met een vroege duurloop op de nuchtere maag. Ging prima.
Vallen en weer opstaan.. voelde prima verder, ondanks de harde val.
Met een lichte versnelling op de laatste kilometers.
Volgende keer vroeger starten 🥵
Het is weer zover! 15 weken in het teken van de marathon van Rotterdam. Let's go!
